תה הנענע, הידוע בטעמו המרענן והיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו, הוא משקה פופולרי שרבים נהנים ממנו. עם זאת, במהלך ההיריון, צריכת תה זה נמנעת לעתים קרובות בשל כמה חששות בנוגע להשפעותיו על בריאות האם והעובר כאחד.
בואו נבדוק מדוע תה נענע אינו מומלץ במהלך ההריון ואת הסיכונים הפוטנציאליים הקשורים לצריכתו.
סיכונים פוטנציאליים של תה נענע בהריון
למה אסור תה נענע בהריון? לפניכם סיבות פוטנציאליות:
- ממריץ רחם: מנטה, במיוחד נענע, ידועה ביכולתה להרפות את השרירים, כולל שרירי מערכת העיכול. למרות שזה עשוי לספק הקלה מאי נוחות במערכת העיכול עבור אנשים מסוימים, זה יכול גם להיות השפעות לא מכוונות על הרחם. מאמינים שלתה מנטה יש תכונות ממריצות רחם, שעלולות להוביל להתכווצויות ולהגביר את הסיכון להפלה או צירים מוקדמים, במיוחד במהלך השליש הראשון כאשר הרחם רגיש במיוחד.
- השפעות מערכת העיכול: תה מנטה עלול להחמיר את הסימפטומים של מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD) או ריפלוקס חומצי, הנפוצים במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים ולחץ מוגבר על הקיבה מהרחם הגדל. ההשפעה המרגיעה של המנטה על סוגר הוושט התחתון (LES) יכולה לאפשר לחומצת הקיבה לזרום חזרה אל הוושט, מה שמוביל לצרבת ואי נוחות.
- ירידה בספיגת הברזל: הנענע מכילה תרכובות הנקראות פוליפנולים, אשר הוכחו כמעכבות את ספיגת הברזל בגוף. ברזל חיוני לייצור כדוריות דם אדומות ולהובלת חמצן, ואנשים בהריון כבר נמצאים בסיכון מוגבר למחסור בברזל עקב דרישות ההריון. צריכת תה מנטה עלולה להפחית עוד יותר את ספיגת הברזל, ועלולה להחמיר את הסיכון לאנמיה מחוסר ברזל במהלך ההריון.
- אלרגיות פוטנציאליות: אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים לנענע או למנטול, התרכובת העיקרית האחראית לטעם ולארומה האופייניים של הנענע. תגובות אלרגיות לתה נענע במהלך ההריון עלולות להתבטא כגירוד, כוורות או נפיחות, העלולים להוות סיכונים לבריאות האם והעובר.
חלופות לתה נענע במהלך ההריון
אמנם ייתכן שלא מומלץ להמליץ על תה מנטה במהלך ההריון בשל הסיכונים הפוטנציאליים המפורטים לעיל, אך ישנן מספר חלופות בטוחות ומועילות עבור אנשים בהריון המחפשים הקלה מאי נוחות במערכת העיכול או הרפיה:
- תה ג'ינג'ר: תה ג'ינג'ר נחשב באופן נרחב כבטוח ומועיל במהלך ההריון, הידוע בתכונותיו נוגדות בחילות וביכולתו להרגיע בעיות עיכול כגון הפרעות עיכול ובחילות בוקר.
- תה קמומיל: תה קמומיל הוא עוד תה צמחים פופולרי שנחשב בדרך כלל בטוח במהלך ההריון. יש לו תכונות מרגיעות ועשוי לעזור להקל על חרדה, לקדם שינה ולהקל על אי נוחות במערכת העיכול.
- תה רויבוש: תה רויבוש הוא תה צמחים נטול קפאין העשוי מעלי הצמח Aspalathus linearis. הוא עשיר בנוגדי חמצון ונטול קפאין, מה שהופך אותו לבחירה מתאימה עבור אנשים בהריון המחפשים משקה מרגיע ונטול קפאין.
תערובות צמחים ללא מנטה: חלק מתערובות תה צמחים מנוסחות במיוחד עבור אנשים בהריון, למעט מנטה או מרכיבים אחרים שעלולים להיות בעייתיים, תוך שהם עדיין מציעים תכונות מרגיעות ומועילות.
סיכום: בעוד שתה מנטה הוא משקה טעים ומרענן שרבים נהנים ממנו, צריכתו במהלך ההריון נמנעת לעתים קרובות בשל סיכונים פוטנציאליים לבריאות האם והעובר. מומלץ לנשים בהריון לנהוג בזהירות ולהתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני צריכת תה נענע או כל תרופות צמחיות במהלך ההריון כדי להבטיח את הבטיחות והרווחה של עצמם ושל ילדם שטרם נולד. תה צמחים אלטרנטיבי הידוע כבטוח ומועיל במהלך ההריון יכול לספק הקלה באי נוחות במערכת העיכול ולקדם רגיעה ללא הסיכונים הפוטנציאליים הקשורים לתה נענע.
